title-icon Отзывы
Виталий
5
Есть ли какие-то специфические требования к щебню,  ...
14 февраля 2015 12:25:32
Категория блога: Все о Банях
Отзывов: 1
 
 
Виктория
5
У моего мужа есть такая привычка "зависать" в гара  ...
10 ноября 2014 08:12:13
Категория блога: Все о Гаражах
Отзывов: 3
 
 
Валера
5
Смотровая яма уже не актуальна сейчас при постройк  ...
10 ноября 2014 06:35:44
Категория блога: Все о Гаражах
Отзывов: 3
 
 
Игорь
5
Правильно ли я понимаю, что металлический гараж не  ...
09 ноября 2014 15:37:05
Категория блога: Все о Гаражах
Отзывов: 3
 
 
Ксения
5
Да, это хорошая идея сделать металлический гараж и  ...
07 ноября 2014 16:16:58
Категория блога: Все о Гаражах
Отзывов: 3
 
 
 
title-iconБесплатные проекты
Проекты домов из керамзитоблоков
 
 
 
Проект двухэтажного дома 10х10
 
 
 
Проекты домов в стиле хай-тек с плоской крышей
 
 
 
Проекты домов из СИП-панелей
 
 
 

Как правильно ходить в баню

  • 04 октября 2014 12:21:36
  • Отзывы : 0
  • Просмотров: 1059
  • 0
 
Как правильно ходить в баню

Посещение бани – это не просто умильный вид досуга, но и недурственный способ поправления здоровья всего организма. Но необходимо помнить несколько правил и секретов, при соблюдении которых банные процедуры станут неоспоримым источником бодрости, молодости и долголетия.

Кожа человека – это тот катализатор, который показывает состояние организма в целом. И, конечно же, банные процедуры в первую очередь влияют на кожные покровы. За счет того, что в бане происходит потоотделение, через кожу выводятся все вредные токсины и шлаки, очищаются поры, и кожа насыщается влагой. Не стоит при первом же посещении бани залезать на самые верхние полки и ждать моментального эффекта, так можно и вред нанести организму, ведь дыхательная и сердечнососудистая системы не готовы к столь сильным перепадам температур и уровня жара соответственно. Перед баней необходимо провести дыхательную гимнастику и разминку. Самым оптимальным положением в парилке является «лежа», так как «стоя» можно заработать тепловой удар.
Первое пребывание регламентировано временем – не больше 5-10 минут, чтобы не вводить организм в стрессовое состояние и не перегреть. Затем следует отдохнуть 15-20 минут. Только после полноценного отдыха возможен следующий заход в парилку.
Каждый человек индивидуален, и кому-то нужно в сумме 30-40 минут банных процедур, а кому-то и час. Всегда нужно ориентироваться по собственному самочувствию. Пожилым людям и людям с заболеваниями любого рода нужно консультироваться персонально с врачом по поводу бани и быть предельно осторожными в парилке, дабы исключить возможные негативные последствия. В парилке необходимо дышать носом ровно и глубоко.
После парилки не стоит сразу выбегать и принимать холодный душ, лучше будет, если ополаскивание тела будет происходить под прохладной водой. После душа нужно закутаться в халат или простыню. В зоне отдыха не должно быть сквозняков ни в коем случае, так как существует риск простудиться или застудить какую-нибудь разгоряченную мышцу.
С давних времен баня ассоциируется с местом отдыха, но без алкогольных напитков. В древности «неугодных» таким способом лишали жизни – баня и алкоголь. Поэтому лучше воздержаться от употребления таких напитков, как до посещения бани, так и после. Лучше алкоголь заменить витаминизированными компотами, соками или чаем.

Не стоит посещать баню с пустым желудком, но кушать нужно за несколько часов до процедуры. Не рекомендуется также прием пищи в самом банном комплексе, а также поход в баню в слишком утомленном состоянии.
Бытует мнение, что беременным и кормящим нельзя принимать банные процедуры, будто бы они опасны. Но это всего лишь неподтвержденные догадки и стереотипы. Беременным это принесет только пользу, так как очищаются и так загруженные почки, через кожу выходят все шлаки, и мышцы лучше подготовятся к родам. Кормящие мамы могут сжигать лишние, набранные за беременность килограммы, и получать положительные эмоции от посещения бани и, как следствие, – отличный приток молока.
Эффект от банных процедур увеличится, если после парилки сделать массаж. Поразминать все мышцы, части тела и тогда кровообращение улучшится, организм заработает как «моторчик». Также не нужно забывать и об эфирных маслах, которые оказывают благоприятное влияние на организм при умеренном их использовании. Такие масла пробуждают иммунную систему и заставляют бороться с инфекциями и болезнями, наполняют кожу важными вытяжками из растений. Однако стоит внимательно обращать внимание на состав эфирных масел при покупке и учитывать личные аллергические реакции на то или иное растение.
Для лечения простуды и вирусных инфекций подойдут эфирные масла на основе таких растений, как эвкалипт, ель, мята, мелисса, лимон, пихта, бергамот. Насморк – иланг-иланг; артрит – эвкалипт, жасмин, базилик, лимон, чайное дерево; для кожи – апельсин, жасмин, нероли, пихта. Можно сочетать несколько эфирных масел для достижения лучшего эффекта. Если у человека слишком высокая температура, то поход в баню стоит отложить до выздоровления.
В искусстве банном немаловажное место отводится веникам. Изготавливают такие веники из дубовых, березовых, кленовых, ольховых веток и многих других. Благодаря таким веникам усиливается выделение пота, благодаря чему происходит массаж, омоложение и очищение кожи. Еще и листья веток имеют целебные свойства – противовоспалительные, заживляющие, успокаивающие, помогают унять боль в суставах.

В союзе со спортом баня поможет сбросить лишние килограммы и подтянуть тело. При посещении бани не нужно забывать и про специальную шапочку, чтоб не перегреть волосы и голову, а также про рукавицы.
Банные процедуры будут иметь лучшее воздействие на организм человека, если их проводить регулярно с периодичной частотой (1-2 раза в неделю). При частом посещении бани из организма выходит слишком много воды, что сильно влияет на общий баланс организма.
Сегодня можно не удивляться, что в Древнем Риме, и Древней Греции, и на Руси считали, что баня излечит от всех недугов и решит все проблемы, потому что баня, пройдя столетия, не только не потеряла своих лечебных функций, но и приумножила их.

 
Как правильно ходить в баню
 
Оставить отзыв ↓
 
Ещё никто не оставил отзывов к записи.